本日は女性ならではのお話しを１つ。
自身はトレーナー紹介でもお伝えさせて頂いている通り、女性のお客様を約１万人ほどお相手させて頂きました。（１日２０人を２年以上しました。修行やと思って。笑）
そうなると皆様お悩みは様々でしたが１万人が共通する事が１つだけあります。
「生理」です。ここだけはほぼほぼ共通してお悩みの１つとなります。
何が悩みかって「生理中はトレーニングはいいの？」「ダイエットはいいの？」
「生理前に食欲が止まらないんです。。」などなど...。
もしかしたらこの記事をお読みの方も１度は悩んだ事があるのでは？
先に結論から言うと「休んでも良いので自分の体調を大切に！」と自身はお客様にお伝えしています。
体調がすぐれない時はダイエットは２の次！健康的であってこそのダイエット！
自分のその時の症状に合わした過ごし方を優先！
無理すると貧血や脱水症状の恐れだってあります。
そして本題はここから。
生理に関してのお悩みで「食欲が止まらない...」は経験上、１位のお悩みかと感じます。
そんな時の過ごし方はこちら！！
１.暴飲暴食を防ぐ食材を選ぶ！
豆乳や納豆などイソフラボンが多い食材をチョイス！乳製品をチョイス！
魚介類もgood！
２.身体を温めましょう！
生理開始と同時に体温は低下していきます。代謝が落ち痩せるとは逆に向かうのです...。
お風呂に浸かるや温かい飲み物を優先的に行い、生理中に体重共々を上げない様に！
上記の２つは比較的行やすい事だと思いますので月に１度のタイミングでこの２つに意識を持ちましょう！
何より大切なのは「なるべくキープしてやる！！！」って事が大切！
「痩せたる！」ではなく、「上げへんぞ！」って努力を行う事でダイエット中の生理が怖くなくなります！
なんなら言い出したら「生理中は体重、体脂肪は上がって表示される」です！
なので生理中の体重計の数値を見て凹む方！上がって当たり前なので気にしたらアカン！
だって生理が終わるとグッと落ちます！生理後は逆にダイエットチャンスです！
まとめると
生理前→１.の食材をチョイスし、上げきらない努力。
生理中→２.を大切にして、数値は気にしない。上がって映るのは自然な事。
生理後→グッと落ちるタイミングでダイエット開始！チャンス！
て事になります。
REACH STUDIOではダイエット後のチャンスのタイミングでの過ごし方（食事内容、運動等）をより詳しくお客様にお伝えしています。
チャンスの過ごし方を間違えない為にも。
まずは無料カウンセリングをご利用くださいませ！必要なのはお悩みだけ！
それ以外はいりません！
心よりお待ちしています！
梅田、中崎町、駅から１分で芸能人もお忍びで通われているレトロでオシャレな
パーソナルトレーニングジムREACH STUDIO.
Natsuka.
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